首 肩 猫背🐈

こんにちは❣　10月23日

 

日が落ちるのが早くなり、肌寒くなってきましたね

寒くなると、肩をすくめて・・・

首こり・肩こりになります (´；ω；`)ｳｯ…

 

なんとなく首・肩に力を入れると

寒さがしのげるような 

そんなことないんですが ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

 

まずは

ネックウォーマーやマフラーなど

寒くならないようにしましょう (^^)

 

首・肩をすくめると、猫背🐈にもなり

腰痛にもつながります (´；ω；`)ｳｯ…

 

力を入れたくなったら

お腹にしましょう

 

腹筋が鍛えられ

春にはシィックスパック (〃艸〃)ﾑﾌｯ