ゴロゴロ❣ 筋トレ❣ ストレッチ❣
こんにちは 7月20日
久しぶりのお日さま🌞
風が爽やかで過ごしやすいです
このままこのお天気が続くといいのに~(* ´艸`)
ずっと 暑くなったり 寒くなったり
ジメジメ、ムシムシ、で、ダルダル (´;ω;`)
コロナ禍で疲れたり、運動不足タルタル(>_<)
「何かやらなきゃ!」
と、思いつつダラダラしちゃいますよね~
で
私の得意の(* ´艸`)ながら
布団・畳・床に
バンザイ🙌しながら倒れこみ ゴロゴロ
背中が伸び~る❣
そのまま足首をグルグル👣
足をバタバタ👣
肩こり・腰痛の方は、気になる所を意識して
仰向け・うつ伏せ・左右横向き
色々な角度で
手足を伸ばしらり、縮めたり、バタバタしたり
動かして下さい❣
ストレッチにも筋トレにもなります (´∀`)
肩こり・腰痛の方は気になる所をストレッチ❣
筋肉のタルタルが気になる方は筋トレ❣
せひ❣ お試しください (^^)/